Year: 2025
¿Comer Tarde Engorda? La Ciencia de la Crononutrición
¿Es realmente importante la hora a la que comemos, o solo cuenta lo que comemos? Cada vez más…
Reflujo Gastroesofágico: Qué Comer para Aliviarlo
Sentir acidez, que te arda o tener esa incómoda sensación de que la comida “te sube” por el esófago…
Síndrome del Intestino Irritable: Qué Alimentación Seguir Sin Mitos
El Síndrome del Intestino Irritable (SII) afecta entre un 5% y un 20%, generando un malestar…
¿Te Falta Magnesio? Síntomas, Fuentes y Cómo Detectarlo
¿Has sentido calambres, fatiga o incluso has estado irritable sin razón muy clara? Aunque esos…
Sensibilidad al Gluten sin Ser Celíaco: ¿Existe Realmente?
Muchas personas dicen sentirse hinchadas, fatigadas o con alguna molestia digestiva después de…
Vóleibol y Nutrición de Alto Rendimiento: Ciencia y Juego
El vóleibol es un deporte explosivo, técnico y estratégico que exige al cuerpo reflejos rápidos,…
Comer Bien Sin Tiempo: Estrategias y Planificación Inteligente
“Comer saludable es imposible si no tengo tiempo”. Esta frase, es muy común en muchas personas con…
Grasas Saludables: Cómo Elegirlas y Cuánto Consumir Sin Miedo
Durante años, las grasas fueron las grandes villanas de la nutrición. Se les echo la culpa de la…
Uñas Débiles: Posibles Señales de Déficit Nutricional
Aunque por lo general asociamos nuestras uñas con estética y cuidado personal, su apariencia…
Cabello Débil y sin Brillo: Qué Comer para Recuperar su Fuerza
¿Notas que tu pelo está más débil, que se cae más de lo normal o ha perdido su brillo natural? No…