Nutrigenómica: Impacto de los Alimentos en tu ADN
La nutrigenómica es un campo de estudio que explora cómo los alimentos y sus componentes afectan la expresión de nuestros genes y, por ende, nuestra salud. Al comprender estas interacciones, la nutrigenómica busca personalizar la nutrición para prevenir enfermedades y mejorar el bienestar general (1). Este enfoque junto a la nutrigenética promete la posibilidad de dietas personalizadas basadas en la información genética de cada individuo, revolucionando la forma en que abordamos la nutrición y la salud pública (2).
¿Qué es la Nutrigenómica?
La nutrigenómica se centra en el estudio de cómo los nutrientes y otros componentes dietéticos influyen en la expresión génica. A diferencia de la nutrigenética, que estudia cómo la genética afecta la respuesta a los nutrientes, la nutrigenómica investiga cómo la dieta puede modificar la función de los genes (3). Este enfoque permite identificar qué alimentos pueden activar o desactivar ciertos genes, influyendo en procesos como el metabolismo, la inflamación y el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas (4).
Mecanismos de Acción
- Regulación de la Expresión Génica: Los nutrientes pueden influir en la expresión génica a través de procesos como la metilación del ADN y la modificación de histonas. Estos procesos epigenéticos determinan qué genes se activan o desactivan, afectando la función celular y la salud general (5).
- Modulación de Vías Metabólicas: Componentes dietéticos como los ácidos grasos omega-3 pueden alterar la expresión de genes involucrados en la inflamación y el metabolismo de lípidos, contribuyendo a la prevención de enfermedades cardiovasculares (6).
- Interacción con el Microbioma: La dieta también afecta la composición y función del microbioma intestinal, que a su vez influye en la expresión génica en el huésped, modulando la absorción de nutrientes y la respuesta inmunológica (7).
Beneficios de la Nutrigenómica
- Prevención de Enfermedades: La nutrigenómica permite identificar perfiles dietéticos que pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y el cáncer al modular la expresión de genes relacionados con estas condiciones . Por ejemplo, una dieta rica en frutas y verduras puede influir en la expresión de genes protectores contra el cáncer (8).
- Optimización de la Salud Metabólica: Al personalizar la dieta para ajustar la expresión génica, se pueden mejorar parámetros metabólicos como el perfil lipídico y la sensibilidad a la insulina, reduciendo el riesgo de síndrome metabólico (9).
- Envejecimiento Saludable: La nutrigenómica también puede ayudar a promover un envejecimiento saludable al influir en genes asociados con la longevidad y la protección contra el estrés oxidativo (9).
Desafíos y Consideraciones
Aunque la nutrigenómica ofrece un gran potencial, también enfrenta desafíos significativos. Uno de los principales retos es la complejidad de las interacciones gen-nutriente, que varían ampliamente entre individuos. Además, la interpretación y aplicación de los datos nutrigenómicos requieren un enfoque cuidadoso para evitar recomendaciones dietéticas incorrectas o simplificadas (10).
Limitaciones Actuales
A pesar del avance en la comprensión de las interacciones entre la dieta y el genoma, la nutrigenómica aún enfrenta varias limitaciones. La variabilidad genética individual significa que lo que funciona para una persona puede no ser efectivo para otra. Además, muchos estudios nutrigenómicos se realizan en poblaciones específicas, lo que puede limitar su aplicabilidad general (10).
Futuro de la Nutrigenómica
El futuro de la nutrigenómica promete ser emocionante, con el desarrollo de tecnologías avanzadas como Mynu que facilitan el análisis de datos genómicos y dietéticos a gran escala. Estas tecnologías permitirán una comprensión más profunda de las interacciones entre la dieta y el genoma, lo que conducirá a intervenciones dietéticas más precisas y efectivas (11).
Conclusión
La nutrigenómica es una herramienta poderosa en el camino hacia la personalización de la nutrición y la mejora de la salud pública. A medida que la investigación avanza, se espera que más personas puedan beneficiarse de dietas personalizadas que no solo optimicen su salud individual, sino que también contribuyan al bienestar general de la sociedad. Con plataformas como Mynu, que integran la nutrigenética en planes dietéticos personalizados, es posible hacer que la nutrición personalizada sea más accesible y efectiva para todos.
Referencias
- Ferguson, L. R. (2009). Nutrigenomics Approaches to Functional Foods. Journal Of The American Dietetic Association, 109(3), 452-458. https://doi.org/10.1016/j.jada.2008.11.024
- Kaput, J., & Rodriguez, R. L. (2004). Nutritional genomics: the next frontier in the postgenomic era. Physiological Genomics/Physiological Genomics (Print), 16(2), 166-177. https://doi.org/10.1152/physiolgenomics.00107.2003
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- Kussmann, M., & Fay, L. B. (2008). Nutrigenomics and personalized nutrition: science and concept. Personalized Medicine, 5(5), 447-455. https://doi.org/10.2217/17410541.5.5.447
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- Kang, J. X. (2013). Nutrigenomics and Cancer Therapy. Lifestyle Genomics, 6(3), I-II. https://doi.org/10.1159/000355340
- Di Renzo, L., Gualtieri, P., Romano, L., Marrone, G., Noce, A., Pujia, A., Perrone, M. A., Aiello, V., Colica, C., & De Lorenzo, A. (2019). Role of Personalized Nutrition in Chronic-Degenerative Diseases. Nutrients, 11(8), 1707. https://doi.org/10.3390/nu11081707
- Bordoni, L., Petracci, I., Zhao, F., Min, W., Pierella, E., Assmann, T. S., Martinez, J. A., & Gabbianelli, R. (2021). Nutrigenomics of Dietary Lipids. Antioxidants, 10(7), 994. https://doi.org/10.3390/antiox10070994
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Nutrigenética: La Ciencia de la Nutrición Personalizada
La nutrigenética es un campo emergente de la ciencia que estudia cómo nuestras variaciones genéticas individuales influyen en nuestra respuesta a los componentes o nutrientes de nuestra dieta. A medida que la investigación en este campo avanza, se está volviendo evidente que una dieta óptima para una persona puede no ser la misma para otra. Este enfoque de nutrición personalizada promete revolucionar la manera en que abordamos la nutrición y el bienestar, permitiéndonos adaptar nuestras dietas para optimizar la salud y prevenir enfermedades de manera más eficaz (1).
¿Qué es la Nutrigenética?
La nutrigenética se centra en la relación entre nuestros genes y nuestra respuesta a diferentes nutrientes. Cada individuo posee un perfil genético único que determina cómo su cuerpo se enfrenta, metaboliza y utiliza los nutrientes. Esto significa que la dieta óptima puede variar significativamente de una persona a otra (2). Por ejemplo, algunas personas pueden metabolizar la cafeína más rápidamente que otras. Lo que puede influir en su riesgo de desarrollar hipertensión (3).
Ejemplos de Aplicaciones de la Nutrigenética
- Intolerancias Alimentarias: Variantes genéticas pueden determinar la predisposición a ciertas intolerancias alimentarias, como la intolerancia a la lactosa o la sensibilidad al gluten. Al identificar estas variantes, se pueden tomar decisiones dietéticas informadas para evitar síntomas desagradables y mejorar la calidad de vida (4).
- Metabolismo de Micronutrientes: Algunas personas pueden requerir cantidades más altas de ciertos micronutrientes debido a variaciones genéticas que afectan la absorción o el metabolismo. Por ejemplo, ciertas variantes del gen MTHFR pueden influir en la capacidad del cuerpo para procesar el folato, un nutriente esencial para la salud celular y cardiovascular (5).
- Control del Peso: La nutrigenética también puede ayudar a identificar genes asociados con el control del peso y el metabolismo energético, permitiendo a las personas adaptar sus dietas para mejorar la gestión del peso. Esto puede ser especialmente útil en el diseño de planes de pérdida de peso que sean efectivos y sostenibles a largo plazo (6).
Beneficios de la Nutrigenética
- Nutrición Personalizada: Al adaptar la dieta según el perfil genético, se puede maximizar la absorción de nutrientes esenciales y minimizar los riesgos de deficiencias. Esto permite una dieta más eficiente que se alinea con las necesidades específicas del cuerpo de cada individuo (7).
- Prevención de Enfermedades: Comprender las predisposiciones genéticas puede ayudar en la prevención de enfermedades crónicas relacionadas con la dieta, como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. Por ejemplo, las personas con Predisposición genética a niveles altos de colesterol pueden beneficiarse de una dieta personalizada que limite las grasas saturadas y promueva el consumo de ácidos grasos omega-3 (8).
- Optimización del Rendimiento Deportivo: Los atletas pueden beneficiarse de planes nutricionales personalizados que optimizan su rendimiento basándose en su genética. Esto puede incluir la identificación de la proporción óptima de macronutrientes o la suplementación específica que maximice la recuperación y el rendimiento (9).
Cómo Mynu Puede Ayudarte
Mynu es una innovadora plataforma que combina inteligencia artificial con análisis genético. Podemos ofrecerte un plan alimenticio personalizado basado en tu perfil genético. Aquí está cómo Mynu puede transformar tu dieta:
- Análisis de Más de 80 Genes: Mynu analiza más de 80 genes para ofrecerte una comprensión profunda de tu metabolismo y necesidades nutricionales específicas.
- Asistencia 24/7 con Numy: Numy, tu asistente nutricional, está disponible las 24 horas del día para ayudarte a adaptar tu dieta según tus resultados genéticos y tus objetivos de salud.
- Base de Datos Propia de Alimentos y Recetas: Con una amplia base de datos de alimentos, Mynu te sugiere opciones alimenticias que se adaptan a tus necesidades genéticas y preferencias personales.
- Plan Alimenticio Personalizado: Después de completar un sencillo test de saliva, recibirás un plan alimenticio adecuado a tus requerimientos genéticos, lo que te permitirá maximizar tu salud y bienestar.
Implicaciones Futuras de la Nutrigenética
El avance continuo en la investigación de la nutrigenética tiene el potencial de transformar la práctica de la nutrición. A medida que desarrollemos más pruebas genéticas accesibles y asequibles, más personas podrán beneficiarse de dietas personalizadas basadas en su perfil genético. Esto podría llevar a una reducción significativa en la incidencia de enfermedades relacionadas con la dieta. Incluso a una mejora general en el bienestar de la población (10).
Conclusión
La nutrigenética representa un avance inevitable en la ciencia de la nutrición personalizada. Permite dietas que se adapten mejor a las personas para satisfacer mejor sus necesidades individuales. Con la ayuda de plataformas como Mynu, es más fácil que nunca integrar la nutrigenética en la vida diaria y alcanzar los objetivos de salud personal de manera efectiva. Este enfoque promete no solo mejorar la salud individual, sino también contribuir al bienestar de la comunidad al promover una nutrición más consciente y basada en evidencia científica (10).
Referencias:
- Ahluwalia, M. K. (2021). Nutrigenetics and nutrigenomics—A personalized approach to nutrition. Advances In Genetics, 277-340. https://doi.org/10.1016/bs.adgen.2021.08.005
- Ordovas, J. M., Ferguson, L. R., Tai, E. S., & Mathers, J. C. (2018). Personalised nutrition and health. BMJ. British Medical Journal, bmj.k2173. https://doi.org/10.1136/bmj.k2173
- Yang, A., Palmer, A.A. & de Wit, H. Genetics of caffeine consumption and responses to caffeine.Psychopharmacology 211, 245–257 (2010). https://doi.org/10.1007/s00213-010-1900-1
- Noguchi, et. al. (2019). HLA-DQ and RBFOX1 as susceptibility genes for an outbreak of hydrolyzed wheat allergy. The Journal Of Allergy And Clinical Immunology, 144(5), 1354-1363. https://doi.org/10.1016/j.jaci.2019.06.034
- Active Folate Versus Folic Acid: The Role of 5-MTHF (Methylfolate) in Human Health. (2022, 1 julio). PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35999905
- Scuteri, et. al. (2007). Genome-Wide Association Scan Shows Genetic Variants in the FTO Gene Are Associated with Obesity-Related Traits. PLOS Genetics, 3(7), e115. https://doi.org/10.1371/journal.pgen.0030115
- Ronteltap, A., Van Trijp, J. C. M., & Renes, R. J. (2008). Consumer acceptance of nutrigenomics-based personalised nutrition. British Journal Of Nutrition, 101(1), 132-144. https://doi.org/10.1017/s0007114508992552
- Celis-Morales, et. al. (2016). Effect of personalized nutrition on health-related behaviour change: evidence from the Food4me European randomized controlled trial. International Journal Of Epidemiology, dyw186. https://doi.org/10.1093/ije/dyw186
- Guest, N. S., Horne, J., Vanderhout, S. M., & El-Sohemy, A. (2019). Sport Nutrigenomics: Personalized Nutrition for Athletic Performance. Frontiers In Nutrition, 6. https://doi.org/10.3389/fnut.2019.00008
- Agrawal, P., Kaur, J., Singh, J., Rasane, P., Sharma, K., Bhadariya, V., Kaur, S., & Kumar, V. (2023). Genetics, Nutrition, and Health: A New Frontier in Disease Prevention. Journal Of The American Nutrition Association, 43(4), 326-338. https://doi.org/10.1080/27697061.2023.2284997
La Mejor Forma de Bajar de Peso Rápido
¿Quién no ha querido alguna vez bajar la mayor cantidad peso posible y de la manera más rápida posible? La búsqueda de métodos para perder grasa de forma acelerada es común en nuestra sociedad tan ajetreada e inmediata, la cual siempre tiene en mente la imagen corporal. Sin embargo, es importante comprender que la pérdida de peso rápida puede no ser la solución más saludable ni sostenible a largo plazo.
En este blog, explicaremos distintas estrategias y consejos para perder peso de manera efectiva y segura, mostrando la importancia de una dieta completa y variada, el ejercicio regular y el apoyo personalizado. Descubriremos cómo Mynu, y Numy específicamente puede ser tu aliada en este objetivo de bajar de peso hasta que te acomodes y te sientas bien. Numy tiene herramientas que te darán recomendaciones nutricionales personalizadas y un feedback continuo.
¿Por Qué Buscamos Adelgazar lo más rápido posible?
La urgencia de perder peso rápido suele estar dada por la presión social, los estándares de belleza y la búsqueda de resultados inmediatos. Sin embargo, es importante entender que el camino hacia un peso saludable no debe ser apresurado ni impuesto por expectativas externas. En lugar de buscar soluciones rápidas, es importante tener un enfoque realista que promueva y te permita cambios en tu estilo de vida, pero que a su vez, sean sostenibles y saludables.
El Peligro de la Pérdida de Peso Rápida
Si bien la pérdida de peso rápida puede parecer tentadora, puede tener consecuencias negativas para tu salud. Los métodos extremos, como las dietas muy restrictivas o el exceso de ejercicio, pueden provocar distintos problemas. Por ejemplo, pérdidas de masa muscular fundamental para nuestro bien estar y gasto calórico. Además, menos pérdida en la masa grasa, deficiencias nutricionales, desequilibrios hormonales y efectos secundarios adversos. La pérdida de peso rápida suele ser insostenible a largo plazo. Siendo común llevarte a un ciclo de pérdida y recuperación de peso, conocido como el "efecto rebote" (1,2).
El Rol de la Dieta y la Nutrición
Una dieta equilibrada y nutritiva es fundamental para alcanzar y mantener un peso saludable. En lugar de centrarse en la baja drástica de calorías, es importante priorizar alimentos integrales y nutritivos. Como pueden ser frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. Mynu puede ayudarte a desarrollar un plan de alimentación personalizado que se adapte a tus necesidades y objetivos específicos. Podemos darte la orientación y el apoyo necesarios para alcanzar tus metas de pérdida de peso de buena manera.
Consejos para que tu baja de peso sea la mejor posible
Establece Metas Realistas con Mynu
Es esencial tener expectativas realistas sobre cuánto peso puedes perder y en qué plazo. Con la ayuda de Mynu, puedes establecer metas alcanzables y personalizadas que se adapten a tu estilo de vida y necesidades individuales. Celebra tus logros a medida que avanzas en tu viaje hacia un peso más saludable.
Adopta una Dieta Balanceada con la Ayuda de Mynu
Una dieta equilibrada y nutritiva es fundamental para adelgazar de manera efectiva. Mynu puede proporcionarte recomendaciones nutricionales personalizadas y planes de comidas adaptados a tus preferencias y objetivos de pérdida de peso. Prioriza alimentos ricos en nutrientes y evita aquellos que puedan dificultar tu progreso.
Controla las Porciones con Numy
Estar pendiente del tamaño de las porciones es clave para perder peso. Numy puede ayudarte a revisar tu ingesta de alimentos y controlar tus porciones de manera efectiva. Aprende a escuchar señales de hambre y saciedad de tu cuerpo con ayuda de Numy puedes evitar comer en exceso.
Logra un Ejercicio Regular
Además de una alimentación saludable, el ejercicio regular desempeña un papel crucial en la pérdida de peso y poder mantener un estilo de vida activo. Hacer algo de actividad física en tu rutina diaria no solo te ayuda a quemar calorías, sino que también mejora tu salud cardiovascular, fortalece tus músculos y reduce el estrés. Desde caminatas diarias hasta sesiones de entrenamiento en un gimnasio. Ser capaz de encontrar una actividad que te guste y puedas mantener a largo plazo es esencial, para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
Apoyo Personalizado con Mynu
Adelgazar puede ser un desafío, pero no tienes que hacerlo solo. Nuestra plataforma utiliza la información genética y tus objetivos personales para ofrecerte recomendaciones nutricionales y planes adaptados a tus necesidades individuales. Tenemos a Numy que está siempre disponible para brindarte apoyo y motivación si lo necesitas. Además, contamos con un equipo de profesionales con los que podrías tener una consulta nutricional si lo deseas.
Es mejor Adelgazar de Forma Saludable y Sostenible
En conclusión, la pérdida de peso no debe ser un proceso rápido y extremo. Debe ser un objetivo que se logre de forma gradual, llevando a un estilo de vida más saludable y equilibrado. Al adoptar un enfoque claro y personalizado que incluya una dieta balanceada, ejercicio regular y apoyo personalizado, puedes alcanzar tus objetivos de pérdida de peso de manera saludable y sostenible. Con Mynu a tu lado, tienes las herramientas y el apoyo necesarios para convertir tus objetivos en realidad. ¡Comienza tu viaje hacia un peso que te guste hoy mismo con Mynu!
Bibliografía
1.- Ashtary‐Larky, D., Bagheri, R., Abbasnezhad, A., Tinsley, G. M., Alipour, M., & Wong, A. (2020). Effects of gradual weight loss v. rapid weight loss on body composition and RMR: a systematic review and meta-analysis. British Journal Of Nutrition, 124(11), 1121-1132. https://doi.org/10.1017/s000711452000224x
2.-Cordero, M. J. A., Piñero, A. O., García, L. B., Noack-Segovia, J. P., Hernández, M. C. L., & Sánchez-López, A. M. (2015). [REBOUND EFFECT OF INTERVENTION PROGRAMS TO REDUCE OVERWEIGHT AND OBESITY IN CHILDREN AND ADOLESCENTS; SYSTEMATIC REVIEW]. PubMed, 32(6), 2508-2517. https://doi.org/10.3305/nh.2015.32.6.10071
Alcohol: El Papel del Gen ADH1B en la Metabolización
El consumo de alcohol es una práctica común en muchas culturas alrededor del mundo. Sin embargo, la manera en que nuestro cuerpo procesa el etanol puede variar significativamente entre individuos. Una parte de esta variabilidad se debe a nuestras diferencias genéticas. En este blog, exploraremos el papel del gen ADH1B en la metabolización del alcohol y cómo influye en nuestra respuesta al consumo de estas bebidas.
¿Qué es el Gen ADH1B?
El gen ADH1B codifica para la enzima alcohol deshidrogenasa, que juega un papel crucial en la metabolización del alcohol en nuestro cuerpo. Esta enzima convierte el etanol en acetaldehído, un compuesto tóxico que luego se metaboliza en acetato, una forma menos dañina. Variaciones en el gen ADH1B pueden afectar la eficiencia con la que nuestro cuerpo lleva a cabo esta transformación.
Variaciones Genéticas y su Impacto
El gen ADH1B, produce una enzima clave en el metabolismo del alcohol. Presenta variaciones que afectan la rapidez con la que se procesa en el cuerpo. Algunas variaciones del gen ADH1B resultan en una enzima que metaboliza el alcohol más rápidamente, convirtiéndolo en acetaldehído, un compuesto que causa síntomas adversos como enrojecimiento y náuseas. Esta rápida acumulación de acetaldehído puede disuadir a las personas de consumir grandes cantidades de bebidas alcohólicas, reduciendo el riesgo de dependencia (1).
Estas variaciones genéticas son más comunes en poblaciones de ascendencia asiática, mientras que son menos frecuentes en poblaciones europeas. Esta diferencia en la velocidad de metabolización influye en la susceptibilidad a los trastornos por consumo de alcohol entre distintas poblaciones.
Consecuencias de la Rápida Metabolización del Alcohol
La acumulación de acetaldehído en el cuerpo puede provocar efectos adversos. Efectos como rubor facial, náuseas, dolores de cabeza y una sensación general de malestar, que se puede conocer como "resaca instantánea". Este fenómeno es más común entre las personas de ascendencia asiática. Como resultado, estas personas tienden a tener una menor tolerancia a las bebidas alcohólicas. Por ende pueden ser menos propensas a desarrollar alcoholismo debido a las reacciones negativas inmediatas al consumo.
Factores de Riesgo y Beneficios Frente al Alcohol
Además de influir en la tolerancia, la variante puede ofrecer cierta protección contra el desarrollo de trastornos relacionados con el consumo. Esto se debe a que causa una respuesta desagradable al consumo de bebidas alcohólicas. Esta variante puede actuar como un disuasivo natural contra un consumo excesivo y la dependencia del alcohol. Sin embargo, no todas las variaciones genéticas relacionadas con el alcohol tienen efectos protectores. Otras variantes del gen ADH1B pueden estar asociadas con un riesgo incrementado de desarrollar problemas de salud relacionados con el consumo (2).
¿Cómo Puedo Usar Esta Información?
Conocer tu perfil genético y cómo este afecta tu metabolización al alcohol puede ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu consumo. Por ejemplo, si tienes la variante, es posible que desees limitar tu consumo para evitar los efectos adversos. Por otro lado, si tienes una variante que no causa una rápida acumulación de acetaldehído, es importante ser consciente de que esto no significa que tu consumo no tenga riesgos.
Mynu y Numy: Personalización y Educación
En Mynu, utilizamos tus datos genéticos para personalizar tu dieta y estilo de vida, ayudándote a gestionar mejor tu salud. Nuestra inteligencia artificial, Numy, puede integrar tu información genética para proporcionar recomendaciones específicas sobre el consumo de alcohol y otros hábitos que pueden impactar tu bienestar. La personalización basada en tu genética puede empoderarte para tomar decisiones que promuevan una vida más saludable y equilibrada.
Educación y Autocuidado
Además de las recomendaciones personalizadas, es fundamental educarse sobre los efectos del alcohol en la salud. Sin embargo nuestras elecciones diarias pueden influir en como nuestra predisposición genética nos afecta. La combinación de conocimientos genéticos con un enfoque consciente hacia el consumo de alcohol puede reducir los riesgos asociados y mejorar tu calidad de vida.
El consumo de bebidas alcohólicas presenta graves riesgos para la salud. Puede causar enfermedades hepáticas como hepatitis y cirrosis, aumentar el riesgo de cáncer en el tracto digestivo, hígado, páncreas y colon, y provocar trastornos neurológicos como el síndrome de Wernicke-Korsakoff y demencia relacionada con el alcohol. Además, está asociado con enfermedades cardiovasculares, incluyendo miocardiopatía, hipertensión y accidentes cerebrovasculares. Durante el embarazo, se pueden causar trastornos del espectro alcohólico fetal (FASD), con malformaciones congénitas y déficits cognitivos graves (3).
Conclusión: Comprendiendo tu Relación con el Alcohol
Entender cómo tus genes influyen en tu respuesta al alcohol es un paso importante hacia la gestión proactiva de tu salud. Con la información proporcionada por Mynu y Numy, puedes adaptar tu estilo de vida para minimizar los riesgos y maximizar los beneficios. ¡Empieza hoy mismo a explorar cómo tu genética puede guiar tus elecciones de salud!
Bibliografía
Thompson, A., Cook, J., Choquet, H., Jorgenson, E., Yin, J., Kinnunen, T., Barclay, J., Morris, A. P., & Pirmohamed, M. (2020). Functional validity, role, and implications of heavy alcohol consumption genetic loci. Science Advances, 6(3). https://doi.org/10.1126/sciadv.aay5034
Li, D., Zhao, H., & Gelernter, J. (2011). Strong Association of the Alcohol Dehydrogenase 1B Gene (ADH1B) with Alcohol Dependence and Alcohol-Induced Medical Diseases. Biological Psychiatry, 70(6), 504-512. https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2011.02.024
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¿Mi Genética Puede Alterar mis Requerimientos de Vitaminas?
En la categoría de Metabolismo de vitaminas de tus resultados genéticos, las predisposiciones a distintas vitaminas podrían causar confusiones. Comprender cómo nuestros genes influyen en la absorción y metabolismo de vitaminas esenciales puede mejorar significativamente nuestro animo. En este blog, exploraremos la predisposición genética a las vitaminas Ácido Fólico (B9), Vitamina C, Vitamina B6, Vitamina A y Vitamina B12, y cómo Mynu puede ayudarte a personalizar tu dieta según tu perfil genético.
¿Mi Genética Puede Mostrar mis Niveles de Vitaminas?
La genética juega un papel influyente en la forma en que nuestro cuerpo maneja las vitaminas. Identificar los genes que afectan los niveles de estas vitaminas, como por ejemplo los que mostramos en el blog de Vitamina D. Por lo general puede darnos información valiosa sobre nuestra salud y predisposiciones. A continuación, presentamos los genes implicados en la regulación de cada una de estas vitaminas esenciales:
Ácido Fólico (B9)
El ácido fólico es vital para la síntesis de ADN, glóbulos rojos y la reparación celular. Los genes MTHFR y PRICKL2 están involucrados en la utilización del ácido fólico en el cuerpo.
MTHFR
El ácido fólico, o vitamina B9, es esencial para el crecimiento celular y la síntesis de ADN y ARN. La enzima MTHFR convierte el ácido fólico y folato en su forma activa, 5-metiltetrahidrofolato (5-MTHF). Sin embargo, aproximadamente el 40% de la población tiene polimorfismos en el gen MTHFR que reducen esta conversión, afectando la salud cardiovascular, el estado de ánimo y la función cognitiva. La deficiencia de folato es común y su absorción a través de la dieta puede ser ineficiente. Por eso la suplementación con B9 en casos como embarazadas es fundamental. Pudiendo llegar a ser beneficiosa hasta para aquellos con variantes genéticas del MTHFR (1).
Vitamina C
La vitamina C funciona como antioxidante y es crucial para la función inmune y la síntesis de colágeno. El gen SLC23A1 está implicado en la absorción de vitamina C.
SLC23A1
El gen SLC23A1 codifica el transportador de vitamina C SVCT1, crucial para la absorción y reabsorción de esta vitamina en el cuerpo. La vitamina C, antioxidante, protege los tejidos gástricos del daño oxidativo y puede inhibir la formación de compuestos cancerígenos en el estómago. Estudios han demostrado que niveles elevados de vitamina C están asociados con un menor riesgo de cáncer gástrico, resaltando la importancia de un transporte eficiente de esta vitamina para la prevención de esta enfermedad (2).
Vitamina B6
La vitamina B6 es esencial para el metabolismo de aminoácidos y la función neurológica. El gen ALPL está relacionado con la utilización de la vitamina B6.
ALPL
El gen ALPL, que codifica la fosfatasa alcalina, es crucial para el metabolismo de la vitamina B6. Esta enzima convierte el fosfato de piridoxal (PLP), la forma activa de la vitamina B6, en piridoxal (PL) para facilitar su transporte en el cuerpo. Variantes en el gen ALPL afectan los niveles de PLP en la sangre, subrayando su papel en la regulación de la vitamina B6. La vitamina B6, en su forma activa PLP, es vital para más de 200 reacciones enzimáticas, incluyendo el metabolismo de aminoácidos y neurotransmisores, esenciales para el desarrollo y funcionamiento del cerebro (3).
Vitamina A
La vitamina A es crucial para la visión, la función inmune y la salud de la piel. El gen BCMO1 está implicado en el metabolismo de la vitamina A.
BCMO1
El gen BCM01 es importante para el metabolismo de la vitamina A, esencial para la visión, el sistema inmunológico y el desarrollo normal. La deficiencia de vitamina A es un problema de malnutrición en muchos países y puede causar problemas graves de salud. El gen BCM01 produce una enzima que convierte el β-caroteno de los alimentos vegetales en retinal, que luego se convierte en retinol, la forma activa de la vitamina A. Variaciones en el gen BCM01 pueden reducir la eficiencia de esta conversión, afectando los niveles de vitamina A en el cuerpo y aumentando el riesgo de déficit (4).
Vitamina B12
La vitamina B12 es vital para la formación de glóbulos rojos y la función neurológica. Los genes ALPL, CUBN, TCN1 y FUT2 están implicados en la absorción y utilización de la vitamina B12.
ALPL
El gen ALPL también está relacionado con la vitamina B12, que es crucial para la salud. Esta vitamina ayuda en la formación del ADN y el mantenimiento del sistema nervioso. El gen ALPL produce una enzima que ayuda a procesar la vitamina B12 en el cuerpo. Si hay problemas con este gen, puede afectar los niveles de vitamina B12, lo que puede llevar a problemas como anemia y dificultades neurológicas. Por eso, saber cómo está nuestra predisposición es importante. Hay que asegurarnos de revisar si tenemos suficientes niveles de vitamina B12 si tenemos una predisposición alta a esta vitamina (5).
CUBN
El gen CUBN está relacionado con la absorción de la vitamina B12. Investigaciones mostraron que las mutaciones en este gen, que produce la proteína cubilina, afectan la función del receptor necesario para absorber la vitamina B12 (Factor intrínseco) . Estas mutaciones reducen la capacidad de este receptor para unirse a la vitamina B12 en los pacientes. Lo que resulta en una mala absorción de esta vitamina. La cubilina se encuentra en la mucosa del intestino delgado y en los riñones, donde es crucial para la absorción de la vitamina B12, demostrando la importancia del gen CUBN en mantener los niveles adecuados de esta vitamina en el cuerpo (6).
TCN1
El gen TCN1, produce una proteína llamada transcobalamina I (TCI) que ayuda a transportar la vitamina B12 a las células. Varios estudios han demostrado que los portadores de una variante específica tenían niveles más bajos de vitamina B12. Otras variantes del gen TCN1 también se han relacionado con los niveles de vitamina B12. Estos resultados sugieren que cambios en TCN1 pueden afectar la cantidad de vitamina B12 en el cuerpo (7).
FUT2
El gen FUT2 influye en los niveles de vitamina B12 en el cuerpo. La vitamina B12 es esencial para la salud y su deficiencia puede causar anemia, problemas neuropsiquiátricos, enfermedades cardiovasculares y cáncer. La absorción y transporte de vitamina B12 dependen de varias proteínas. Variantes en el gen FUT2 se definen como secretoras y no secretoras de de ácido del estómago. Estudios han demostrado que la variante secretora se asocia con menores niveles de vitamina B12. Esto se debe a que puede aumentar la susceptibilidad de contraer una bacteria llamada Helicobacter pylori, lo que a su vez, afecta la absorción adecuada de esta vitamina (7).
¿Qué Pueden Hacer Mynu por Tus Vitaminas?
Con el conocimiento de tu predisposición genética, Mynu puede ofrecerte una dieta personalizada que se ajuste a tus necesidades específicas de vitaminas. Integrando tus datos genéticos con tus objetivos de salud, Mynu te ayuda a optimizar tus niveles de ácido fólico, vitamina C, B6, A y B12, promoviendo una salud óptima.
Numy, nuestra IA, está siempre disponible para resolver tus dudas sobre alimentación y estilo de vida. Ella se asegura de que recibas el apoyo necesario para mantener tus niveles de vitaminas en equilibrio.
La Importancia de la Educación y el Autocuidado
Es vital educarse sobre la influencia de las vitaminas en la salud y cómo nuestras predisposiciones genéticas pueden afectarlas. Adoptar una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable es esencial para manejar estas predisposiciones.
Funciones Esenciales de las Vitaminas
Ácido Fólico (B9): Síntesis de ADN, reparación celular, prevención de defectos del tubo neural.
Ácido ascórbico o Vitamina C: Antioxidante, función inmune, síntesis de colágeno.
Piridoxina o Vitamina B6: Metabolismo de aminoácidos, función neurológica.
Retinol o Vitamina A: Visión, función inmune, salud de la piel.
Cobalamina o Vitamina B12: Formación de glóbulos rojos, función neurológica.
Comprender estos roles y cómo la genética puede influir en ellos es crucial para una salud equilibrada.
Conclusión: El Comienzo de una Mejor Salud
La predisposición genética nos proporciona información muy importante que, si combinamos con las herramientas de Mynu y Numy, nos permite tomar decisiones informadas para mejorar nuestra salud. No se trata solo de los genes, sino de cómo utilizamos esta información para tomar decisiones saludables cada día. ¡Únete a nosotros en este viaje hacia una mejor salud y bienestar!
Bibliografia:
1.- Active Folate Versus Folic Acid: The Role of 5-MTHF (Methylfolate) in Human Health. (2022, 1 julio). PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35999905
2.- Duell, E. J., Lujan-Barroso, L., Llivina, C., Muñoz, X., Jenab, M., Boutron-Ruault, M., Clavel-Chapelon, F., Racine, A., Boeing, H., Buijsse, B., Canzian, F., Johnson, T., Dalgård, C., Overvad, K., Tjønneland, A., Olsen, A., Sánchez, S. C., Sánchez-Cantalejo, E., Huerta, J., . . . González, C. A. (2013). Vitamin C transporter gene (SLC23A1 and SLC23A2) polymorphisms, plasma vitamin C levels, and gastric cancer risk in the EPIC cohort. Genes & Nutrition, 8(6), 549-560. https://doi.org/10.1007/s12263-013-0346-6
3.- Loohuis, L. M. O., Albersen, M., De Jong, S., Wu, T., Luykx, J. J., Jans, J. J. M., Verhoeven-Duif, N. M., & Ophoff, R. A. (2018). The Alkaline Phosphatase (ALPL) Locus Is Associated with B6 Vitamer Levels in CSF and Plasma. Genes, 10(1), 8. https://doi.org/10.3390/genes10010008
4.- Suzuki, M., & Tomita, M. (2022). Genetic Variations of Vitamin A-Absorption and Storage-Related Genes, and Their Potential Contribution to Vitamin A Deficiency Risks Among Different Ethnic Groups. Frontiers In Nutrition, 9. https://doi.org/10.3389/fnut.2022.861619
5.- Tanaka, T., Scheet, P., Giusti, B., Bandinelli, S., Piras, M. G., Usala, G., Lai, S., Mulas, A., Corsi, A. M., Vestrini, A., Sofi, F., Gori, A. M., Abbate, R., Guralnik, J., Singleton, A., Abecasis, G. R., Schlessinger, D., Uda, M., & Ferrucci, L. (2009). Genome-wide Association Study of Vitamin B6, Vitamin B12, Folate, and Homocysteine Blood Concentrations. American Journal Of Human Genetics, 84(4), 477-482. https://doi.org/10.1016/j.ajhg.2009.02.011
6.- Aminoff, M., Carter, J., Chadwick, R. et al. Mutations in CUBN, encoding the intrinsic factor-vitamin B12receptor, cubilin, cause hereditary megaloblastic anaemia 1. Nat Genet 21, 309–313 (1999). https://doi.org/10.1038/6831
7.- Surendran, S., Adaikalakoteswari, A., Saravanan, P., Shatwaan, I. A., Lovegrove, J. A., & Vimaleswaran, K. S. (2018). An update on vitamin B12-related gene polymorphisms and B12 status. Genes & Nutrition, 13(1). https://doi.org/10.1186/s12263-018-0591-9
Presión Arterial y Genética: Entendiendo tu Predisposición
La presión arterial es un indicador crucial de nuestra salud cardiovascular. En este blog, explicaremos cómo nuestra genética puede influir en nuestra presión y qué podemos hacer para mantenerla bajo control a pesar de nuestra predisposición genética.
¿Mi Genética de Verdad Muestra lo que Tengo?
Cuando se trata de la presión arterial, nuestra genética puede jugar un papel importante. Nuestros expertos en genética han identificado una serie de genes asociados con la regulación de la presión arterial: NPAS2, SLC15A2, FRYL, CREB3L2, ZFHX4, BICC1, CCDC6, UBE4A, COL4A1, ERG, TAS2R38, AGT, y ACE. Aunque pueden haber más genes relacionados. La presencia alterada de estos genes sugiere una predisposición significativa a experimentar variaciones en la presión arterial.
¿Qué Impacto tienen en mi Presión Arterial?
NPAS2
El gen NPAS2, conocido por su papel en la regulación del reloj circadiano, ha sido asociado con la presión arterial. Estudios han demostrado que variantes del gen NPAS2 están vinculadas con la hipertensión en la población. NPAS2 codifica una proteína que, junto con otras, regula la transcripción de genes que controlan los ritmos biológicos. Las alteraciones en el funcionamiento de NPAS2 pueden afectar la capacidad del cuerpo para manejar las señales metabólicas. Lo que a su vez puede influir en la presión. Esta relación subraya la importancia del sistema circadiano en los procesos metabólicos y sugiere que las alteraciones en los genes del reloj circadiano pueden contribuir a patologías como la hipertensión (1).
SLC15A2
El gen SLC15A2, que codifica el cotransportador PEPT2, se relaciona con la presión arterial a través de su influencia en la disponibilidad de di- y tripéptidos cardioprotectores. En condiciones de hipertensión, la expresión y actividad de PEPT2 en el corazón pueden aumentar. Esto permite un mejor transporte de moléculas protectoras, como ciertos péptidos. Los cuales ayudan a mitigar el daño cardíaco causado por la isquemia-reperfusión, una lesión común en hipertensión. Por lo tanto, cambios en la expresión de PEPT2 debido a la hipertensión pueden afectar la protección del corazón y su respuesta al estrés (2).
FRYL
El gen FRYL, presente en animales como ranas, pollos, ratones y humanos, podría tener un papel importante en la regulación de la presión. FRYL ayuda en la activación de genes que controlan la producción de una enzima llamada guanilato ciclasa soluble, que es esencial para que los vasos sanguíneos se relajen y se dilaten gracias al óxido nítrico. Si hay problemas con el gen FRYL, puede que haya menos guanilato ciclasa soluble, lo que dificulta la dilatación de los vasos sanguíneos. Esto genera rigidez en tus vasos sanguíneos y podría llevar a la hipertensiónl (3).
CREB3L2
El gen CREB3L2 codifica un factor de transcripción involucrado en la respuesta al estrés celular. Aunque su relación directa con la presión arterial no está completamente clara, CREB3L2 podría influir en la regulación de genes críticos para su control. Su capacidad para activar la transcripción a través de elementos de respuesta a AMPc (CRE) sugiere que CREB3L2 podría afectar la expresión de genes relacionados con el control de la presión arterial. Además, alteraciones en CREB3L2, podrían perturbar esta regulación y contribuir a disfunciones en ésta (4).
ZFHX4
El gen ZFHX4 ha sido relacionado con la regulación de la presión arterial. Los estudios han mostrado que ciertas modificaciones en el ARN, como la metilación de N6-methyladenosine (m6A), pueden afectar cómo se expresan los genes en las células del cuerpo. Más en especifico, en células de la aorta, se encontró que ZFHX4 tenía cambios significativos en su metilación y expresión cuando se alteraban los niveles de ciertas proteínas (FTO y METTL14) involucradas en la modificación del ARN. Esto sugiere que ZFHX4 podría jugar un papel importante en cómo se regula la presión arterial a nivel celular (5).
BICC1
El gen BICC1 es importante para la regulación de la presión arterial debido a su rol en el desarrollo y función renal. BICC1 está implicado en la organización y estabilidad de estructuras celulares que son esenciales para el correcto funcionamiento de los riñones. Los riñones juegan un papel crucial en la regulación de la presión arterial. Estos pueden controlar el equilibrio de líquidos y electrolitos en el cuerpo. Si hay problemas con el gen BICC1, esto puede llevar a defectos en el desarrollo y función renal, lo que a su vez puede afectar la capacidad de los riñones para regular la presión arterial (6).
CCDC6
El gen CCDC6 se vio relacionado con la presión arterial debido a cambios en su expresión en ciertas partes del cuerpo. Estudios genéticos han demostrado que algunas variantes en el ADN que no codifican proteínas pueden afectar cómo se expresan ciertos genes en tejidos importantes para la presión arterial. Se han encontrado variantes alrededor del gen CCDC6 en estos tejidos que pueden influir en su expresión, lo que a su vez podría afectar la regulación de la presión arterial (7).
UBE4A
El gen UBE4A, que produce una proteína llamada ligasa de ubiquitina, se expresa en tejidos como el músculo esquelético, el riñón y el hígado. Su expresión en el riñón es relevante en este caso, ya que este órgano juega un papel importante en la regulación de la presión arterial. UBE4A se encuentra en el núcleo y el citoplasma de las células renales, lo que sugiere que podría ayudar a controlar el ciclo celular y otros procesos importantes para la función renal. Por lo tanto, UBE4A podría influir en la presión arterial al afectar cómo funcionan las células en el riñón (8).
COL4A1
El gen COL4A1, que codifica la cadena alfa 1 del colágeno tipo 4, está relacionado con la rigidez arterial central, un factor importante en el envejecimiento arterial. Un estudio de asociación del genoma (GWAS) encontró que variantes en el gen COL4A1 se asocian significativamente con la velocidad de la onda del pulso (PWV), una medida no invasiva de la rigidez arterial. La rigidez arterial central es un predictor independiente de hipertensión y enfermedades cardiovasculares, incluyendo la mortalidad por estas condiciones. La presencia del colágeno tipo 4 en las membranas basales sugiere que puede influir en la interacción célula-matriz, afectando así la presión arterial (9).
ERG
El gen ERG es importante para mantener saludables las células que recubren los vasos sanguíneos en los pulmones. En pacientes con hipertensión arterial pulmonar (PAH), una enfermedad que provoca presión alta en las arterias del pulmón, se ha encontrado que el nivel de ERG está reducido. Esta reducción provoca un aumento en la inflamación y en la actividad de genes del sistema inmunológico. Estudios han demostrado que cuando ERG disminuye, se produce inflamación en los pulmones de forma natural. Esto sugiere que ERG ayuda a controlar la inflamación y a mantener la presión arterial en los pulmones dentro de límites saludables (10).
TAS2R38
El gen TAS2R38, que regula la percepción del sabor amargo, está vinculado a la elección de alimentos por eso puede influir en la salud cardiovascular. La variación genética en TAS2R38 afecta la sensibilidad al sabor amargo, llevando a diferencias en la ingesta de alimentos amargos como las verduras crucíferas. Una variación en este gen ha sido asociada con una mayor ingesta de sal en ciertos individuos. Lo que puede resultar en presión arterial elevada. Estudios han mostrado que los hombres con menor percepción del amargor tienden a consumir más alimentos salados y tienen mayor presión arterial, lo que resalta la conexión entre la genética del sabor, los hábitos alimenticios y la salud cardiovascular (11).
AGT
El gen AGT juega un papel crucial en la regulación de la presión arterial a través del sistema renina-angiotensina. Este sistema es fundamental para el mantenimiento de la presión arterial y el equilibrio de líquidos en el cuerpo. La producción de angiotensinógeno, que es el precursor de la angiotensina II, una molécula que causa vasoconstricción y retención de sodio y agua. Esta influye directamente en los niveles de presión arterial. La relación entre el gen AGT y la hipertensión destaca la importancia de las variantes genéticas en la predisposición a esta condición (12).
ACE
El gen ACE está relacionado con la regulación de la presión arterial. La hipertensión arterial sistémica es un factor clave para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares. El gen ACE influye en el sistema renina-angiotensina-aldosterona (RAAS), que es esencial para el control de la presión arterial. Las personas con ciertas variantes del gen ACE tienden a responder mejor a algunos tratamientos antihipertensivos. Mostrando mayores reducciones en la presión arterial. Por lo tanto, comprender cómo el gen ACE afecta la presión arterial puede ser crucial para mejorar el tratamiento y manejo de la hipertensión (13).
¿Qué Pueden Hacer Mynu por Ti?
Ante la información sobre nuestra predisposición genética a la presión arterial alta, surge la pregunta: ¿Cómo podemos actuar al respecto? En Mynu, utilizamos tus datos genéticos para diseñar una dieta personalizada que se adapte a tus necesidades y objetivos específicos. Nuestra inteligencia artificial, Numy, integra tu predisposición genética con tus preferencias y metas de salud. Siendo capaz de crear un plan de alimentación que te ayude a mantenerte saludable.
La Importancia de la Educación y el Autocuidado
Además de utilizar herramientas como Mynu y Numy, es fundamental educarse sobre la presión arterial y cómo afecta nuestra salud. Entender los factores de riesgo, los síntomas y las estrategias de prevención puede ayudarnos a tomar decisiones informadas sobre nuestra salud y estilo de vida. El autocuidado, que incluye una dieta equilibrada y ejercicio regular, es clave para mantener una presión arterial saludable.
Consecuencias de la Presión Arterial Alta
La hipertensión es un problema de salud importante que debemos abordar con conocimiento. No solo afecta el sistema cardiovascular, sino que también aumenta el riesgo de enfermedades. Como la insuficiencia renal y los accidentes cerebrovasculares. Entender que la presión arterial alta va más allá de ser solo un número elevado nos permite tomar medidas preventivas. De esta forma, se puede promover un estilo de vida saludable.
Factores de Riesgo Adicionales
Además de nuestra predisposición genética, existen otros factores de riesgo que pueden influir en nuestra presión arterial. Como la dieta, el nivel de actividad física, el estrés y los hábitos de sueño. Identificar y abordar estos factores puede ayudarnos a mantener una presión arterial saludable y prevenir problemas relacionados.
Conclusión: Comienza tu Viaje hacia una Presión Arterial Saludable
La predisposición genética puede representar una oportunidad para tomar medidas conscientes hacia una presión arterial saludable. Con la información y las herramientas disponibles en Mynu, podemos tomar el control de nuestra salud. No se trata solo de genética, sino de las elecciones que hacemos todos los días. ¡Únete a nosotros en este viaje hacia una presión arterial saludable y un mejor bienestar!
Bibliografía
- Englund, A. et al (2009). Journal Of Circadian Rhythms, 7(0), 5.
- Alghamdi, O. et al(2021). Amino Acids, 53(2), 183-193.
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- Tarasov, K. V. et al (2009). Cardiovascular Genetics, 2(2), 151-158.
- Looney, A. P. et al (2017). American Journal Of Respiratory Cell And Molecular Biology, 57(1), 121-131.
- Benish, N., & Choi, J. (2023). Clinical Nutrition Research, 12(1), 40.
- Chaimati, S. et al (2023). Risk Management And Healthcare Policy, Volume 16, 2931-2942.
- Montrezol, F. T. et al (2019). Journal Of Strength And Conditioning Research, 33(4), 1119-1129.
¿Puede mi Genética Influir en mi ganancia de Peso Corporal?
Las personas de hoy en día siempre andamos buscando algo que nos ayude a entender mejor por que pesamos lo que pesamos. Cuando nos hacemos el test genético de Mynu es natural que nos preguntemos sobre nuestra predisposición genética a ciertas características de nuestra salud. La más común la ganancia de peso. ¿Siempre voy a subir de peso fácilmente? ¿Siempre me costara bajar de peso? En este blog, exploraremos cómo nuestra genética puede influir en nuestra tendencia a ganar peso y cómo podemos abordar esta predisposición para mantener un peso saludable.
¿Mi Genética de Verdad Muestra lo que Tengo?
Cuando se trata de ganancia de peso e IMC (Índice de Masa Corporal), nuestra genética puede desempeñar un papel bastante importante en nuestra predisposición a tener un exceso de peso. Nuestros expertos en genética han identificado una serie de genes asociados, como BDNF, FTO, MC4R, ADIPOQ, CLOCK, PPARA y TRHR. Estos genes pueden influir en nuestra tendencia a ganar peso y un aumento en el IMC. Aunque puede haber más genes relacionados con esta condición, la presencia alterada de estos genes muestra una predisposición significativa a desarrollar más fácilmente una subida de peso o tener más masa grasa.
Que hacen estos genes en tu cuerpo
BDNF
Este gen y su producto proteico son cruciales en la regulación del peso corporal. El BDNF, interactuando con su receptor TrkB en el hipotálamo, induce una sensación de saciedad que regula la ingesta de alimentos y el equilibrio energético. Variaciones genéticas en BDNF y mutaciones en TrkB se han vinculado a la obesidad, y niveles bajos de BDNF circulante se asocian con un IMC elevado. Investigaciones en modelos animales muestran que la eliminación del gen BDNF puede causar obesidad, subrayando su papel en la homeostasis energética y el control del peso (1).
FTO
Este gen se ve relacionado con distintas mediciones para ver nuestro estado nutricional y por lo tanto con nuestra salud. Se ve fuertemente asociado a IMC, a circunferencia de cintura y al peso. Cuando evaluamos el riesgo a distintas enfermedades como diabetes, hipertensión, dislipidemia siempre se tiene en cuenta el resultado de estas tres mediciones. Ya que son mediciones rápidas, que en conjunto nos pueden dar un panorama más completo del estado nutricional de una persona (2).
MC4R
Este es un gen que se relaciona con la regulación del apetito. Se ha visto que los seres humanos con mutaciones funcionales en la secuencia MC4R desarrollan obesidad severa de inicio temprano, aumentos en la masa magra y la densidad mineral ósea y un mayor crecimiento lineal. Además, se vio un efecto bastante grande dentro del efecto IMC de los niños (en comparación con los adultos) también es consistente con la obesidad de inicio temprano característica de las mutaciones raras de MC4R (3).
ADIPOQ
El gen ADIPOQ codifica la adiponectina, una hormona cuyas concentraciones disminuyen en casos de obesidad y diabetes tipo 2. La pérdida de peso aumenta los niveles de adiponectina, mejorando el metabolismo de lípidos y la sensibilidad a la insulina. Variantes en ADIPOQ se han vinculado con el peso corporal y el IMC en diversas poblaciones. En estudios con humanos y modelos animales, la adiponectina ha demostrado tener un papel crucial en la regulación del peso y la homeostasis energética, subrayando la importancia de este gen en el control del peso corporal (4).
CLOCK
El gen CLOCK, que juega un papel crucial en la regulación de los ritmos circadianos, también se ha vinculado con la regulación del peso corporal. Estudios han demostrado que las variantes del gen CLOCK están asociadas con la obesidad y la respuesta a programas de pérdida de peso. En modelos animales, las alteraciones en el gen CLOCK predisponen a la obesidad. En humanos, ciertos polimorfismos del gen se han relacionado con una mayor resistencia a la pérdida de peso durante intervenciones dietéticas, especialmente aquellas basadas en dietas bajas en calorías. Estos hallazgos sugieren que el gen CLOCK influye en la efectividad de las estrategias de manejo del peso (5).
PPARA
El gen PPARA es crucial en el metabolismo de los ácidos grasos y la regulación del equilibrio energético. Está implicado en la respuesta adaptativa al ayuno y la homeostasis de lípidos y glucosa en el hígado. La actividad del PPARA influye en la acumulación de grasa corporal y la distribución de la misma. Estudios sugieren que variaciones en el gen PPARA están asociadas con menores valores de índice de masa corporal (IMC) y porcentaje de grasa corporal, lo que indica que este gen puede afectar la susceptibilidad a la obesidad y su manejo metabólico, haciendo de PPARA un factor importante en la regulación del peso corporal y la prevención de complicaciones relacionadas con la obesidad (6).
TRHR
El gen TRHR, codifica el receptor de la hormona liberadora de tirotropina. Un estudio de asociación del genoma completo (GWA) identificó asociaciones significativas con masa corporal magra, sugiriendo que variaciones en este gen influyen en la cantidad y calidad del músculo esquelético. La hormona liberadora de tirotropina interactúa con el TRHR para activar la vía de transducción de señales que culmina en la secreción de hormonas cruciales para el desarrollo muscular. Un componente mayoritario del peso corporal, está fuertemente determinado genéticamente y su variación tiene implicaciones importantes para condiciones de salud relacionadas con el músculo esquelético en personas mayores (7).
¿Qué pueden hacer Mynu por ti?
Ante la información sobre nuestra predisposición genética a la ganancia de peso e IMC, surge la pregunta. ¿Cómo podemos actuar al respecto?
Para eso esta Mynu. Podemos utilizar tus datos genéticos para diseñar una dieta personalizada que se adapte a tus necesidades y objetivos específicos. Todo se basa en nuestra querida Numy nuestra inteligencia artificial. Integrando tu predisposición genética única con tus preferencias y metas de salud, podemos crear un plan de alimentación verdaderamente personalizado que te ayude a bajar de peso o mantener un peso saludable y un IMC adecuado. Aparte recuerda que cualquier duda sobre tus genes o sobre tu plan de alimentación Numy esta entrenada por nutricionistas y expertos en genética logrando la mejor IA que existe sobre estos dos temas.
La Importancia de la Educación Sobre el Peso y el Autocuidado
Además de siempre poder tener ayudas como Mynu y Numy, es importante educarse y aprender sobre la ganancia de peso y nuestro IMC. Hay que saber sobre cómo afecta en nuestra salud y bienestar general. Entender factores de riesgo y algunas estrategias de prevención puede ayudarnos a tomar decisiones inteligentes sobre nuestra salud y estilo de vida. Además, el auto cuidado juega un papel clave. Mantener un peso saludable, incluyendo una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicio es básico.
Consecuencias del Exceso de Peso
El exceso de peso es un tema importante que debemos abordar con conocimiento. En personas sanas, como en aquellos con una predisposición genética a ganar peso. No solo afecta la apariencia física, sino que también puede tener un impacto significativo en nuestra salud. Aumenta el riesgo de desarrollar una serie de enfermedades crónicas, como la hipertensión arterial, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, entender que el exceso de peso va más allá de la apariencia estética nos permite tomar medidas inteligentes. Pudiendo prevenir complicaciones futuras y promoviendo un estilo de vida saludable (8).
Factores de Riesgo Adicionales en la Ganancia de Peso
Además de nuestra predisposición genética, existen otros factores de riesgo que pueden influir en nuestra tendencia a ganar peso. Claramente la dieta, el nivel de actividad física, el estrés y los hábitos de sueño. Identificar y abordar estos factores de riesgo puede ayudarnos a mantener un peso saludable y prevenir problemas relacionados con la ganancia de peso en el futuro.
Conclusión: Comienza tu Viaje hacia un Peso Saludable
Si bien la predisposición genética puede generar preocupación, también representa una oportunidad para tomar medidas conscientes hacia un peso saludable. Con la información y las herramientas disponibles. El pack completo que ofrecemos en Mynu, podemos tomar el control de nuestra salud. Trabajando hacia un futuro más saludable y equilibrado. No se trata solo de genética, sino de las elecciones que hacemos todos los días. ¡Únete a nosotros en este viaje hacia un peso saludable y un mejor bienestar!
Bibliografía:
1.- Taha, M. A. et al (2022). The Association between Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) Protein Level and Body Mass Index. Medicina, 59(1), 99. https://doi.org/10.3390/medicina59010099
2.- Loos, R. J. (2008). Common variants near MC4R are associated with fat mass, weight and risk of obesity. Nature Genetics, 40(6), 768-775. https://doi.org/10.1038/ng.140
2.- Scuteri, A. et al (2007). Genome-Wide Association Scan Shows Genetic Variants in the FTO Gene Are Associated with Obesity-Related Traits. PLOS Genetics, 3(7), e115. https://doi.org/10.1371/journal.pgen.0030115
3.- Loos, R. J. (2008). Common variants near MC4R are associated with fat mass, weight and risk of obesity. Nature Genetics, 40(6), 768-775. https://doi.org/10.1038/ng.140
4.- Siitonen, N. et al. Association of ADIPOQ gene variants with body weight, type 2 diabetes and serum adiponectin concentrations: the Finnish Diabetes Prevention Study. BMC Med Genet 12, 5 (2011). https://doi.org/10.1186/1471-2350-12-5
5.- Garaulet, M. et al (2010). CLOCK gene is implicated in weight reduction in obese patients participating in a dietary programme based on the Mediterranean diet. International Journal Of Obesity, 34(3), 516-523. https://doi.org/10.1038/ijo.2009.255
6.- Maculewicz, E. et al (2021). Association between peroxisome proliferator-activated receptor-alpha, -delta and -gamma gene (PPARA, PPARD, PPARG) polymorphisms and overweight parameters in physically active men. Biology Of Sport, 38(4), 767-776. https://doi.org/10.5114/biolsport.2022.109957
7.- Liu, X. et al (2009). Genome-wide Association and Replication Studies Identified TRHR as an Important Gene for Lean Body Mass. American Journal Of Human Genetics, 84(3), 418-423. https://doi.org/10.1016/j.ajhg.2009.02.004
8.- De Lorenzo, A. et al (2019). Why primary obesity is a disease? Journal Of Translational Medicine, 17(1). https://doi.org/10.1186/s12967-019-1919-y
Predisposición Genética a Intolerancias y Alergias
La predisposición genética puede influir en nuestra susceptibilidad a desarrollar intolerancias y alergias, lo que puede tener un impacto significativo en nuestra calidad de vida. La genética juega un papel crucial en la forma en que nuestros cuerpos reaccionan a ciertos alimentos y sustancias. En este blog, exploraremos cómo nuestros genes pueden predisponernos a intolerancias y alergias específicas, y cómo esta información puede ayudarnos a tomar decisiones informadas sobre nuestra salud.
¿Mi Genética Puede Mostrar si Tengo Alergias o Intolerancias?
Susceptibilidad a Alergias: STAT6
El gen STAT6 es conocido por su papel en la regulación de respuestas inmunes y está implicado en la susceptibilidad a alergias. STAT6 codifica una proteína que es parte de la vía de señalización de IL-4, una citocina crucial en la respuesta alérgica. Variantes en este gen pueden influir en la producción del anticuerpo IgE, aumentando el riesgo de desarrollar una alergia. STAT6 ha sido ampliamente estudiado en relación con el asma y otras enfermedades alérgicas. Un estudio encontró que ciertas variantes de STAT6 están asociadas con un mayor riesgo de desarrollar asma y rinitis alérgica, subrayando su papel en la predisposición genética a las alergias (1).
Alergia al Camarón: HLA-DR
HLA juega un papel importante en la presentación de antígenos y la respuesta inmune. Los genes HLA-DR son una subcategoría de los genes HLA que han sido asociados con la alergia al camarón. Las variantes en HLA-DR pueden determinar cómo el sistema inmune reconoce y responde a las proteínas del camarón. Un estudio demostró que ciertas variantes de HLA-DR están significativamente asociadas con la sensibilización al camarón, sugiriendo que pueden predisponer a los individuos a desarrollar alergias a este marisco (2).
Alergia al Maní: HLA-DQB1
Similar a HLA-DR, el gen HLA-DQB1 es otro componente del sistema HLA involucrado en la respuesta inmune. Las variantes en HLA-DQB1 han sido asociadas con una mayor susceptibilidad a la alergia al maní. Investigaciones han mostrado que ciertos alelos de HLA-DQB1 están relacionados con una mayor probabilidad de desarrollar esta alergia. Esto indica que este gen puede influir en cómo el cuerpo reconoce y responde a los alérgenos del maní (3).
Intolerancia a la Lactosa: MCM6
La intolerancia a la lactosa es una condición común en la cual el cuerpo no puede digerir la lactosa, un azúcar presente en la leche y otros productos lácteos. Esta condición está fuertemente influenciada por la genética, específicamente por variantes en el gen MCM6, que regula la expresión del gen de la lactasa (LCT). Variantes en el gen MCM6 pueden determinar si un individuo continuará produciendo lactasa en la edad adulta. Un estudio ha identificado que ciertas variantes en MCM6 están asociadas con la prevalencia de la lactasa, la enzima que permite la digestión continua de lactosa en la edad adulta (4).
¿Qué Puede Hacer Mynu por Tus intolerancias y alergias?
Con el conocimiento de tu predisposición genética, Mynu puede ofrecerte una dieta personalizada que se ajuste a tus necesidades específicas de intolerancias y alergias. Integrando tus datos genéticos con tus objetivos de salud, Mynu te ayuda a ver si existen alimentos que pueden desencadenar reacciones adversas y optimizar tu bienestar.
Numy, nuestra IA, está siempre disponible para resolver tus dudas sobre alimentación y estilo de vida. Ella se asegura de que recibas el apoyo necesario para manejar tus intolerancias y alergias de manera efectiva.
La Importancia de la Educación y el Autocuidado
Es vital educarse sobre la influencia de la genética en las intolerancias y alergias y cómo nuestras predisposiciones pueden afectar nuestra salud. Adoptar una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable es esencial para manejar estas predisposiciones.
Conclusión: El Comienzo de una Mejor Salud
La predisposición genética nos proporciona información muy importante, que si combinamos con las herramientas de Mynu y Numy, nos permite tomar decisiones informadas para mejorar nuestra salud. No se trata solo de los genes, sino de cómo utilizamos esta información para tomar decisiones saludables cada día. ¡Únete a nosotros en este viaje hacia una mejor salud y bienestar!
Bibliografía
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Kostara, M., Chondrou, V., Sgourou, A., Douros, K., & Tsabouri, S. (2020). HLA Polymorphisms and Food Allergy Predisposition. Journal Of Pediatric Genetics, 09(02), 077-086. https://doi.org/10.1055/s-0040-1708521
- Hong, X., Wang, G., Liu, X., Kumar, R., Tsai, H. J., Arguelles, L., … Wang, X. (2012). Genome-wide association study identifies peanut allergy-specific loci and evidence of epigenetic regulation in US children. Nature Communications, 6, 6304. https://doi.org/10.1038/ncomms7304
- Enattah, N. S., Sahi, T., Savilahti, E., Terwilliger, J. D., Peltonen, L., & Järvelä, I. (2002). Identification of a variant associated with adult-type hypolactasia. Nature Genetics, 30(2), 233-237. https://doi.org/10.1038/ng826
Genética y la Salud Cardiovascular
Cada día es más importante entender cómo nuestra genética puede influir en nuestra predisposición a ciertas condiciones cardíacas. En este blog, exploraremos cómo nuestra genética puede afectar nuestra salud cardiovascular. Y como, podemos tomar medidas para mantener un corazón saludable a pesar de nuestra predisposición genética.
¿Mi Genética de Verdad Muestra lo que Tengo?
Cuando se trata de la salud cardiovascular, nuestra genética puede desempeñar un papel importante. Por eso nuestra predisposición a desarrollar ciertas condiciones cardíacas es un dato valioso para tener en cuenta. Es importante recordar que lo que mostramos es una predisposición y no un diagnóstico definitivo. Pero estos resultados nos motivan a prestar más atención a nuestra salud cardiovascular. Nuestros expertos en genética han identificado una serie de genes asociados. Como APOA5, TGFB1, TNF-α, AGT y GABBR2, que pueden influir en nuestra salud cardiovascular. La presencia de estos genes sugiere una predisposición significativa a experimentar algún tipo de sintomatología relacionada con la salud cardiovascular.
Que hacen estos genes en tu cuerpo
APOA5
El gen APOA5 es un regulador clave de los niveles de triglicéridos en plasma. Variaciones en el gen APOA5 son algunos de los determinantes genéticos más fuertes de niveles elevados de triglicéridos, lo que a su vez está asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, como la enfermedad arterial coronaria, la hipertensión y el accidente cerebrovascular. APOA5 regula los niveles de triglicéridos y colesterol total en el plasma, y su expresión puede aumentar en respuesta a lesiones hepáticas. Por lo tanto, variaciones en el gen APOA5 pueden influir, haciendo este gen un importante foco de estudio para la prevención y manejo de enfermedades cardiovasculares (1).
TGFB1
El gen TGFB1, que produce la proteína (TGFβ1), es esencial para la salud cardiovascular. TGFβ1 influye en el desarrollo y enfermedades del sistema vascular a través de una cascada de señalización con receptores transmembrana y factores Smad. Aunque se sabe que está relacionado con la aterosclerosis, la conexión entre los niveles de TGFβ1 en plasma y el riesgo de enfermedad coronaria es debatida. Variantes genéticas en TGFB1 están asociadas con un mayor riesgo de enfermedad coronaria en personas caucásicas, posiblemente por su efecto en la producción de TGFβ1. La señalización alterada de TGFβ1 también se relaciona con el remodelado vascular y la formación de aneurismas (2).
TNF-α
Las variaciones genéticas de este gen mostraron que tienen que ver principalmente con la inflamación sistémica. Se vio que están asociados con la progresión de ateromas aumentando la respuesta inflamatoria local. Además se vio un efecto sistémico a varios mediadores del proceso aterosclerótico, alterando el balance de los lípidos, aumentando la resistencia a la insulina y favoreciendo el mal funcionamiento de los vasos sanguíneos (3).
AGT
Además del estilo de vida, la actividad de la óxido de nitrito sintasa puede ser uno de los principales reguladores fisiológicos. Su buen funcionamiento se vio como una protección cardiovascular en el camino de la longevidad. Los estudios indican la existencia de interacciones genéticas entre los loci (ubicaciones específicas en el genoma humano) del sistema renina-angiotensina y las variaciones genéticas de la producción de óxido nítrico y sintasa endotelial. Estos procesos regulan la vaso constricción de los vasos sanguíneos (4).
GABBR2
El gen GABBR2 es crucial para la salud cardiovascular porque ayuda a formar nuevos vasos sanguíneos, necesarios para reparar tejidos después de una lesión. Si GABBR2 no funciona bien, la creación de estos vasos se ve afectada, dificultando la recuperación en enfermedades como la enfermedad arterial periférica. GABBR2 también regula cómo las células de los vasos sanguíneos producen energía, y su mal funcionamiento impide que estas células crezcan y se muevan correctamente. Además, reduce la producción de moléculas que atraen células madre para reparar vasos dañados. Por eso, GABBR2 es importante para mantener los vasos sanguíneos saludables (5).
¿Qué pueden hacer Mynu y Numy por ti?
Ante la información sobre nuestra predisposición genética a la salud cardiovascular, surge la pregunta: ¿Cómo podemos actuar al respecto? En Mynu, podemos utilizar tus datos genéticos para diseñar una dieta personalizada que se adapte a tus necesidades y objetivos específicos. Integrando tu predisposición genética única con tus preferencias y metas de salud, podemos crear un plan de alimentación verdaderamente personalizado. El cual te ayude a mantener un corazón saludable y prevenir problemas cardíacos en el futuro.
La Importancia de la Educación y el Autocuidado
Además de utilizar herramientas como Mynu y Numy, es fundamental educarse sobre la salud cardiovascular y cómo esta afecta nuestra calidad de vida. Comprender los factores de riesgo, los síntomas y las estrategias de prevención puede ayudarnos a tomar decisiones informadas sobre nuestra salud y estilo de vida. Por ello, el autocuidado desempeña un papel crucial en el mantenimiento de una salud cardiovascular óptima, incluida la adopción de hábitos de vida saludables y la reducción del estrés.
La Importancia del Sueño para la Salud Cardiovascular
El sueño juega un papel crucial en la salud del corazón y los vasos sanguíneos. Así falta de sueño puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión y la enfermedad coronaria. Por otro lado, un sueño de calidad puede ayudar a regular la presión arterial y reducir la inflamación en el cuerpo, lo que promueve la salud cardiovascular. Explorar cómo mejorar la calidad del sueño puede ser una estrategia efectiva para proteger la salud de nuestro corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.(6)
Factores de Riesgo Adicionales
Además de nuestra predisposición genética, generalmente existen otros factores de riesgo que pueden influir en nuestra salud cardiovascular. La dieta, el nivel de actividad física, el tabaquismo y el consumo de alcohol son buenos ejemplos. Identificar y abordar estos factores de riesgo puede ayudarnos a mantener un corazón saludable y prevenir problemas cardíacos en el futuro.
Conclusión: Comienza tu Viaje hacia una mejor Salud Cardiovascular
Si bien la predisposición genética puede generar preocupación. Al mismo tiempo representa una oportunidad para tomar medidas proactivas hacia una salud cardiovascular mejor. Con la información y las herramientas disponibles, como las que ofrecemos en Mynu, podemos tomar el control de nuestra salud y trabajar hacia un futuro más saludable y lleno de vitalidad. No se trata solo de la genética, sino de las elecciones que hacemos todos los días. ¡Únete a nosotros en este viaje hacia un corazón saludable y bienestar general!
Bibliografia:
1.- Lin, Y., Nunez, V., Johns, R., & Shiao, S. P. K. (2017). APOA5 Gene Polymorphisms and Cardiovascular Diseases. Nursing Research, 66(2), 164-174. https://doi.org/10.1097/nnr.0000000000000207
2.- Lu, Y., Boer, J. M., Barsova, R. M., Favorova, O., Goel, A., Müller, M., & Feskens, E. J. (2012). TGFB1 genetic polymorphisms and coronary heart disease risk: a meta-analysis. BMC Medical Genetics, 13(1). https://doi.org/10.1186/1471-2350-13-39
3.- Antonicelli, R., Olivieri, F., Cavallone, L., Spazzafumo, L., Bonafè, M., Marchegiani, F., Cardelli, M., Galeazzi, R., Giovagnetti, S., Perna, G. P., & Franceschi, C. (2005). Tumor necrosis factor-alpha gene ???308G>A polymorphism is associated with ST-elevation myocardial infarction and with high plasma levels of biochemical ischemia markers. Coronary Artery Disease, 16(8), 489-493. https://doi.org/10.1097/00019501-200512000-00006
4.- Da Silva, A. P., Costa, M. D. C., Aguiar, L., Matos, A., Gil, Â., Gorjão-Clara, J., Polónia, J., & Bicho, M. (2020). Impact on Longevity of Genetic Cardiovascular Risk and Lifestyle including Red Meat Consumption. Oxidative Medicine And Cellular Longevity, 2020, 1-14. https://doi.org/10.1155/2020/1305413
5.- Zhang, H., Zhou, H., Yuan, J., Nan, Y., & Liu, J. (2021). Endothelial GABBR2 Regulates Post-ischemic Angiogenesis by Inhibiting the Glycolysis Pathway. Frontiers In Cardiovascular Medicine, 8. https://doi.org/10.3389/fcvm.2021.696578
6.- Korostovtseva, L., Bochkarev, M., & Sviryaev, Y. (2021). Sleep and Cardiovascular Risk. Sleep Medicine Clinics, 16(3), 485-497. https://doi.org/10.1016/j.jsmc.2021.05.001
Predisposición Genética sobre la Vitamina D
Mantener una buena salud es esencial para vivir de la mejor manera posible. Una parte fundamental de este cuidado es asegurarnos de tener niveles adecuados de vitamina D. Esta vitamina no solo es crucial para la salud ósea. Sino también para diversas funciones en nuestro cuerpo, incluyendo el sistema inmunológico.
Mientras buscamos nuestro bienestar, es natural que nos enfrentemos a diversas preocupaciones. Sobre todo cuando descubrimos nuestras predisposiciones genéticas. En este blog, exploraremos qué significa tener una predisposición genética que afecta absorción y el metabolismo de la vitamina D. También veremos cómo herramientas como Mynu y nuestra querida IA Numy pueden ser tus aliadas en nuestro camino hacia una mejor salud.
¿Qué Nos Dice Nuestra Genética Sobre la Vitamina D?
Cuando hablamos de la predisposición a deficiencias de vitamina D, es importante entender que nuestros genes pueden desempeñar un papel significativo. Se han identificado varios genes asociados con la vitamina D: GC-globulin (GC), PSMA1, PDE3B y ACTE1P. Estos genes pueden influir en la manera en que nuestro cuerpo procesa y utiliza la vitamina. Pudiendo afectar nuestros niveles y, en consecuencia, nuestra salud.
Es crucial recordar que los resultados genéticos no son diagnósticos. Lo que mostramos es una predisposición genética a tener ciertos niveles de vitamina D, no una deficiencia en sí misma.
¿Qué Hacen Estos Genes en Tu Cuerpo?
Los genes mencionados anteriormente son factores clave en el metabolismo de la vitamina D. Vamos a explicar todos para un mayor entendimiento:
GC-globulin
El gen GC-globulin codifica para la proteína de unión a la vitamina D, crucial para el transporte de esta vitamina en el cuerpo. La presencia del alelo C en este gen está asociada con un aumento en la concentración de vitamina D en sangre, que se podría explicar porque es más fácil transportar esta vitamina por nuestro organismo. Esto puede indicar una mayor disponibilidad de la vitamina D en el organismo (1).
GC
El gen GC, también conocido como grupo específico de componentes, tiene variantes que afectan los niveles de vitamina D. La variante del alelo C en este gen se ha identificado con menores niveles de vitamina D en sangre, lo que indica una predisposición a tener niveles más bajos de vitamina. Esto se debe a que esta variante puede influir en la eficacia con la que la vitamina D es transportada y metabolizada en el cuerpo (2).
PSMA1
El gen PSMA1 es otro factor importante en el metabolismo de la vitamina. La presencia del alelo C en este gen se asocia con niveles significativamente más bajos de vitamina D en el cuerpo. Esta variante puede afectar la manera en que la vitamina es procesada y utilizada, lo que puede llevar a una mayor necesidad de suplementación o ajuste dietético para mantener niveles adecuados de esta vitamina (2).
PDE3B
El gen PDE3B juega un papel en la regulación de la señalización celular y también influye en los niveles de vitamina D. El alelo G de este gen se asocia con menores niveles de vitamina D. Esta relación negativa sugiere que las personas con esta variante pueden experimentar una absorción o utilización menos eficiente de la vitamina D. Lo que podría requerir una atención especial en su dieta y exposición al sol (2).
ACTE1P
El gen ACTE1P tiene un impacto positivo en los niveles de vitamina D en el cuerpo. El alelo G en este gen está asociado con mayores niveles. Esta variante podría indicar una mejor absorción o un metabolismo más eficiente de la vitamina, ayudando a mantener niveles óptimos de esta vitamina esencial (3).
¿Qué Pueden Hacer Mynu y Numy por Ti?
Ante la información sobre nuestra predisposición genética a niveles bajos de vitamina D, nace la pregunta: ¿Cómo podemos manejar esta situación de buena manera? Aquí es donde entra en juego Mynu y sus capacidades, junto con nuestra IA Numy. En nuestra plataforma, podemos utilizar tus datos genéticos para ofrecerte recomendaciones personalizadas que se adapten a tus necesidades y objetivos específicos.
Integrando tu predisposición genética única con tus preferencias y metas en salud, podemos diseñar un plan de alimentación y suplementación que te ayude a mantener niveles óptimos de vitamina D y promover una mejor salud en general. Además, Numy está disponible para responder a tus dudas sobre cualquier tema relacionado con la vitamina D, así como otros aspectos de tu salud y bienestar.
La Importancia de la Educación y el Autocuidado en la Deficiencia de esta Vitamina
Además de utilizar herramientas como Mynu y Numy, es esencial educarse sobre la vitamina y cómo afecta nuestra salud. Comprender los síntomas de la deficiencia, los factores de riesgo y cómo funcionan los suplementos nos ayuda a tomar decisiones informadas. El autocuidado juega un papel crucial en el manejo de la deficiencias. Podemos incluir la exposición adecuada al sol, una dieta rica en vitamina D y, si es necesario, el uso de suplementos.
El Manejo de la Vitamina D
Si tienes una predisposición genética a niveles bajos de esta vitamina, que no te de miedo. Recuerda que nuestro test no es un diagnóstico. Si tienes sospechas de una deficiencia, consulta con un profesional de salud para obtener una evaluación completa.
Factores de Riesgo Adicionales
Además de nuestra predisposición genética, existen otros factores de riesgo que pueden influir en nuestros niveles de vitamina D. Estos incluyen la falta de exposición al sol, la dieta, la edad, el tipo de piel y ciertas condiciones médicas. Es importante tener en cuenta estos factores al evaluar nuestro riesgo personal y tomar medidas preventivas adecuadas.
Conclusiones
Enfrentar una predisposición genética a niveles bajos de esta vitamina puede generar preocupaciones. Sin embargo también representa una oportunidad para tomar medidas proactivas hacia una mejor salud. Al comprender nuestra predisposición genética y aprovechar las herramientas disponibles, como Mynu y Numy. Podremos tomar el control de nuestra salud y trabajar hacia un futuro más saludable y libre de preocupaciones. ¡No te asustes, toma acción y comienza tu viaje hacia una mejor salud hoy mismo junto a nosotros!
Bibliografia:
1.-Parlato, L. A., Welch, R., Ong, I. M., Long, J., Cai, Q., Steinwandel, M. D., Blot, W. J., Zheng, W., & Andersen, S. W. (2023). Genome-wide association study (GWAS) of circulating vitamin D outcomes among individuals of African ancestry. The American Journal Of Clinical Nutrition, 117(2), 308-316. https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2022.12.001
2.- Manousaki, D., Mitchell, R., Dudding, T., Haworth, S., Harroud, A., Forgetta, V., Shah, R. L., Luan, J., Langenberg, C., Timpson, N. J., & Richards, J. B. (2020). Genome-wide Association Study for Vitamin D Levels Reveals 69 Independent Loci. American Journal Of Human Genetics, 106(3), 327-337. https://doi.org/10.1016/j.ajhg.2020.01.017
3.- Lee, C., Choe, E. K., Choi, J. M., Hwang, Y., Lee, Y., & Park, B. (2023). Unveiling Genetic Variants Underlying Vitamin D Deficiency in Multiple Korean Cohorts by a Genome-Wide Association Study. Endocrinology and Metabolism, 38(2), 240-251. https://doi.org/10.3803/EnM.2021.1241